Reemplace jugos por frutas

Podría ir considerando la idea de consumir frutas en vez de jugos naturales. Según una investigación realizada por científicos de Estados Unidos y Singapur, estudiaron a casi 200 mil personas a lo largo de 25 años para determinar la manera en la que consumir ciertas frutas contribuye o previene el desarrollo de diabetes tipo 2. Los resultados indicaron que consumir arándanos, uvas, manzanas, peras y uvas pasas reduce el riesgo de padecer este tipo de enfermedad. Asimismo, comprobaron que consumir jugos contribuye a un mayor riesgo de padecer diabetes. De manera que reemplazar, por ejemplo, una porción de jugo por arándanos reduce el riesgo de adquirir esta enfermedad en un 33 por ciento, por lo cual los investigadores recomiendan el consumo de estas.